Positive og negative virkninger av pre workout og kreatin.

Hei

Så fint at du tar kontakt. Det finnes mange forskjellige produkter av pre workout. De fleste er satt sammen av forskjellige aminosyrer og virkestoffer som har til hensikt og øke energinivået å gi beder utholdenhet og næring til kroppen før, under og etter treningsøkten. Kreatin er en biokjemisk forbindelse som i utgangspunktet dannes naturlig i aminosyrer i kroppen og bindes til muskelcellene. Kreatin kan dermed virke som et lite energilager for muskelcellene.

Kreatin kan man få i seg naturlig via mat, blant annet fra fisk, rødt kjøtt og tyttebær.

I utgangspunktet skal et sundt og variert kosthold være mer enn bra nok, for og kunne trene, bygge muskler og ha en bra og sund kropp. Men ønsker du allikevel og bruke kreatin og pre workout er det viktig å kjøpe produktene fra godkjente forhandlere fra Norge og kun bruke doseringene som står anbefalt på pakningene i forhold til kjønn, alder og kroppsvekt. Samtidig stoppe bruk og evt. ta kontakt med lege hvis man kjenner på noe som helst ubehag. Hvis man velger å kjøpe fra utlandet vet man aldri helt sikkert om produktet kan være forurenset og dermed innholdet stoffer som både kan være skadelig samt også ulovlige i Norge.

Håper du har fått svar på det du lurte på, eller så må du bare ta kontakt igjen her på ung eller direkte med oss i Steroideprosjektet

Med vennlig hilsen

Christine Wisløff

Prosjektleder

Steroideprosjektet

Tlf 46959791

steroider@ous-hf.no

Oslo Universitet sykehus