Kan Kreatin påvirke tarmsystemet, og hva er anbefalt dosering?
Jente, 17
Hei! Jeg trener ca 5 ganger i uka (løfter vekter 1-2 ganger i uka). Har hørt at kreatin kan hjelpe musklene og gjøre at du holder ut lenger osv. Jeg tror jeg har lyst til å starte med Monyhydrate kreatin men vet ikke hvor stor dose man burde ta. Kan det forresten påvirke tarmene? Jente 17:)
Svar
Hei
Så fint at du tar kontakt med oss. Kreatin er et stoff som finnes naturlig i kroppen, som dannes fra aminosyrer. Kreatin virker blant annet som et energilager i kroppen. Inntak av kreatin tilskudd og effekten man får av det, kan det være store variasjoner på. Det som er viktig er at man påser og kjøpe produktene kun fra godkjente forhandlere og produkter som er godkjent av mattilsynet.
Når det gjelder dosering skal det stå anbefalte doseringer på produktet. Kun innta det som er anbefalt.
Bivirkninger av bruk med kreatin er litt variert dokumentert og rapportert. Det som er viktig er at man avslutter bruk hvis man kjenner på noe som helst ubehag ved bruk, samt oppsøker medisinsk hjelp, hvis det skulle være nødvendig.
Håper du har fått svar på noe av det du lurte på. Ellers må du bare ta kontakt igjen.
Med vennlig hilsen
Christine Wisløff
Prosjektleder
Tlf 46959791
steroider@ous-hf.no
Oslo Universitet sykehus
Besvart: 11.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål