Bruk av pre-workout, virker det eller er det helt unødvendig å bruke.

Gutt, 16

Hei! Jeg er 16 år og trener 6 ganger i uka. Jeg har sett på gymen, og YouTube at pre-workout er et middel folk bruker for å få den lille ekstra boosten gjennom treningsøkten. Så jeg syntes det hørtes digg og kjøpte meg en ganske sterk pre-workout (i Norge) med 400 mg koffein per dose, blant annet. Jeg sa til moren min at jeg hadde kjøpt det, og hun sa at det var GALSKAP! og at det er unødvendig med penger, og at det gjør treningen usunn hvis man skal ta sånne midler. Så jeg lurer på om moren min snakker sant, at det er mye bivirkninger og pengesløsing? Eller om det er 100% greit å ta, og at det er det samme som og ta noen kaffekopper om dagen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss. I utgangspunktet skal et sundt kosthold med god og variert mat og drikke samt en generell sund livsstil være nok for å kunne få mest mulig ut av trening. Men det er allikevel mange som mener at bruk med pre-workout gir en effekt. Det er mye variert dokumentasjon og forskning på dette feltet, så vanskelig å gi et eksakt svar på om det virker eller ikke for deg. Det som i hvert fall er viktig hvis man bestemmer seg for å bruke slike produkter er at de er lovlige å bruke i Norge, at man kun kjøper fra godkjente forhandlere og at man kun forholder seg til doseringen som står anbefalt på produktet. Hvis man kjenner noe som helst ubehag eller andre symptomer må man avslutte bruken med en gang og evt. oppsøke helsepersonell.

Håper du har fått svar på det du lurte på ellers må du bare ta kontakt igjen enten her på ung eller direkte til oss i Steroideprosjektet.

Med vennlig hilsen

Christine Wisløff

Prosjektleder

Steroideprosjektet

Tlf 46959791

steroider@ous-hf.no

Oslo Universitet sykehus

Besvart: 20.5.2022