Jeg føler meg tykk, men alle sier jeg er kjempetynn

Hei

Noen ganger kan vi bekymre vi oss og hvordan vi ser ut, og andre ganger tenker vi ikke så mye på det. Slike følelser og tanker kan komme og gå i perioder. Mange tenker at de er stor selv om de ikke er det. Man er som regel mer kritisk til sin egen kropp en hva andre er. Hvis vennene dine sier at du er kjempe tynn så er du nok det. 

Om det går over eller ikke kommer også litt an på hvor mye du fokuserer på dette over tid. Mange blir mer trygg på seg selv når de blir eldre og fokuset på kropp kan bli mindre.

En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. 

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig. 

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Hvis man er veldig tynn og for eksempel har luft i maven vil den gå litt ut. Det er helt normalt og det er sånn den skal være. Jeg vil ikke gi deg anbefalingen om å gå ned i vekt når du skriver at alle sier at du er kjempet ynn. Å gå ned i vekt kan være helseskadelig for deg, og i verste fall kan du utvikle en spiseforstyrrelse. Jobbe heller med å bli mer fornøyd med kroppen din. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no