Våkner og er urolig på natten. Alt går fort rundt. Hjelp til å sovne igjen.

Jente, 19

Hei. Noen ganger så våkner jeg midt på natta, og er veldig sånn urolig plutselig. Bare blir skikkelig sånn makkete og ukomfortabel og finner ikke roen. Også går tankene mine superfort i tillegg, så jeg har ikke sjans til å sovne igjen, selv om jeg er kjempetrøtt og ikke vil stå opp heller. Det er skikkelig ekkelt, og jeg ønsker bare at hodet mitt skal stoppe, når det skjer. Har vært veldig sliten i nesten et år nå, og driver forstatt å prøver å finne ut hva det kan være. Og når jeg har sånne oppvåkninger om natten, så føler jeg meg myye verre, og jeg føler at jeg ikke tåler så mye nå fra før av. Er det noe jeg kan gjøre for å sovne igjen ganske raskt når det skjer, og for å få roet ned hodet liksom?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du kontakter oss.

Du skriver at det her skjer noen ganger og at du opplever det som slitsomt og ubehagelig.

Tenk etter om det er spesielle ting du har gjort kvelden før du får disse opplevelsene. Vært på en feste, jobbet mye osv.

Er det helt tilfeldig når drømmene kommer? Da tenker jeg det beste er at du starter med å skrive ned alt som kommer av tanker når du våkner på natten. Ha en blokk klar ved sengen og skriv ned det du opplever.

Det må være en årsak til at drømmene kommer og det er det du må lete etter. Når du har svaret vil du igjen få roen til å sove hele natten.

Det kan og være et signal fra kroppen om at det er nødvendig for deg å senke tempo og gi deg selv tid til å hente deg inn igjen.

Ofte kan det være fint å få noen å snakke med om drømmer som oppleves plagsomme. Helsestasjon for ungdom er en plass du kan kontakte og se om du kan få hjelp der. Der jobber det helsesykepleier, lege, jordmor og enkelte har psykolog eller psykiatrisk sykepleier.

Jeg har lagt med en oversikt over ulike hjelpetjenester se om de er nyttig.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 13.7.2020

Oppdatert: 13.7.2020