Det er en gutt i klassen som jeg liker.

Hei

Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at vi kan hjelpe deg.

Når det gjelder at du er sjenert og ikke tør å snakke med en gutt du liker, så har vi flere forslag til hvordan du kan gjøre det i artikkelen her. Jeg tror også at det kan hjelpe deg å jobbe litt med selvtillit og selvfølelse. Mer om dette kan du lese om her.

Jeg tror at det beste er om du tar avstand fra han en stund, og får en pause hvor du fokuserer på deg selv, hva du vil og hva som er bra for deg.

Jeg lurer også på om du har noen du kan snakke med? Har du en god venn som du har tillit til eller stoler på? Jeg tror også her at det kan hjelpe deg å snakke med en fagperson. Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen (når den åpner) eller oppsøke helsestasjon for ungdom. Du har også muligheten til å chatte med noen her.

Jeg ønsker at du skal ha det bra, og at du skal gjøre det du kan for at du får det bedre framover. Noen ganger så klarer man å hjelpe seg selv i å komme videre, mens andre ganger så trenger man litt støtte av andre på veien. Ikke vær redd for å søke den støtten. Det føles ofte bedre når man har fått snakket med noen. De har også taushetsplikt.

Fellesnevneren for mange som er ulykkelige forelsket i en person, er ofte at de har en form for "hang up" på den personen. De tror at den personen er den eneste og beste for dem, og de klarer ikke å tenke seg et liv uten den. Samtidig så er det ofte lite eller ingenting som skjer i relasjonen til det menneske, og noen ganger så kommer det ikke til å skje noe heller. Slik som her, at han har en kjæreste fra før. Da er det viktig at man velger seg selv og hvordan man har det, framfor at man går rundt og er forelsket i noe eller noen, alene.

Når det gjelder hvordan du selv kan hjelpe deg selv i å få det bedre så tenker jeg de første stegene på veien kan være å 1. akseptere at ting er som de er, og 2. bestemme deg for hva du selv kan gjøre for å få det bedre:

• Hvem kan hjelpe deg? Hva kan du selv gjøre? Hva er første steg på veien? Hva bestemmer du deg for? Skal du fortsette med å være ulykkelig forelsket, eller skal du velge å ta steget med å gå videre?
  
  
• Aksepter at du har likt han lenge, aksepter at du kommer til å være glad i han. - Og respekter at du selv ønsker å sette deg selv først og at du skal ha det bra. Ikke kjempe imot, men heller prøv å gjøre det beste du kan ut av den livssituasjonen du er i nå.
  
  
• Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Igjen se artiklene under. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.
  
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
  
• Det finnes andre gutter som kan passe for deg, og det er flere som kan være gode for deg, husk det! - Prøv å tenk at du kommer til å møte noen som er god for deg, og som tar vare på deg, og ser deg som den du er. Prøv å forestille deg dette, slik at du selv kan gi plass til han når du møter han senere.
  

Jeg legger ved artikler under som kan hjelpe deg. Les disse, og se om det er noen råd som passer for deg. Ønsker deg alt godt og sender deg en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.