Hvordan unngå mareritt?

Hei! Vet ikke om dette er et vanlig problem blant gutter på min alder med jeg spør allikavel. Siden jeg har vært liten har jeg hatt et slags mareritt som jeg har drømt om flere ganger i løpet av livet, i de siste fem årene har jeg ikke hatt så mye av det samme marerittet men nå i de siste månedene drømmer jeg om det samme hele tiden.. husker aldri hva som akkurat skjer men når jeg våkner er jeg veldig redd. Tror det har mye med størrelse og at jeg ikke kan kontrollere det som skjer. Marerittet går bare ut på at alt er svart og at jeg på en måte blir most av noe så uendelig stort som er umulig å beskrive.. noen tips for å unngå et sånt mareritt eller hva som kan forårsake dette??