Tips til å gå ned i vekt. Ønsker kjæreste. Penislengde

Hei

Takk for spørsmålet ditt :)
Jeg kan gi deg noen tips i forbindelse med spørsmål 1, om hvordan du kan gå ned i vekt på en gunstig måte.

Når du ønsker å gå ned i vekt er det viktig å tenke langsiktig. For å lykkes er det lurt å begynne i det små og gjøre små endringer i hverdagen som gir litt høyere energiforbruk og et litt sunnere kosthold. Sett deg oppnåelige mål som du klarer å nå med litt innsats. Det kan være f.eks. å gå eller sykle når du skal steder, og å drikke sukkerholdig drikke kun en dag i uka (hvis du drikker brus/energidrikk eller lignende mer enn det nå da). 

Jeg forstår du synes det er utfordrende å snakke med andre om å gå ned i vekt, og mange kan oppleve dette som en slitsom prosess. Hvis du klarer å ha en annen du kan dele tankene og følelsene dine med, så vil det kunne hjelpe deg veldig, så jeg håper du kan kjenne etter om du tør å ta steget til å snakke med en annen. Kanskje pappaen din, eller en helsesøster på skolen eller en venn. Å ha en å dele tankene og følelsene med vil for mange gjøre prosessen med å endre livsstilen enklere. For du må gjøre noen endringer i livsstilen din, for å nå målet om å gå ned i vekt. Jeg tror det er lurt å vente med å sette målet om 60 kg. vektreduksjon (eller ha det som et svært langsiktig mål), og som sagt jobbe med delmål som er mer oppnåelige på kortere sikt for å bygge motivasjon. Gi deg selv en belønning når du når delmålene dine. 

For å øke energiforbruket noe er nøkkelen å være litt mer fysisk aktiv enn du er nå. Kjenn etter om det er noen fysiske aktiviteter du liker, eller tror du kan like hvis du prøver. Så lenge du er i aktivitet så vil energiforbruket øke, så det er ikke så nøye akkurat hva du velger. Det er viktigere å ha det ålreit når du er i aktivitet. Hvis du ønsker å trene litt, uten at så mange andre skal vite om det, så kan du finne mange gode treningsvideoer du kan følge hjemme, f.eks. på rommet ditt. Du må selv avgjøre hva som passer deg, men et par eksempler kan du se her. Kanskje du liker kickboksing eller styrketrening? Ikke fortvil om du ikke får det helt til slik som instruktøren, men gjør så godt du kan. Liker du ikke denne type aktivitet så prøver du noe annet, helt til du finner noe du synes er ålreit. 

I tillegg til å være litt mer i aktivitet i tiden fremover, er også kostholdet viktig for å oppnå en gunstig kroppssammensetning (litt mindre fett, litt mer muskler). Les artikkelen "Tips til et sunt, balansert og variert kosthold" for tips.

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Å få seg kjæreste

Mange møter andre via sosiale medier. Prøv deg gjerne frem via datesider for ungdom på nettet. Det kan også være lurt å engasjere seg i noe frivillig arbeid,       eller angre grupper hvor du kan treffe ungdom på din alder. Se flørtetips i vedlagt artikkel som du kan prøve å bruke hvis du kommer i kontakt med en person du liker.

Penis-størrelse

Penis vokser litt i rykk og napp i puberteten, og det er individuelt når den begynner å vokse og når den er ferdig utvokst. Normal penisstørrelse hos en utvokst gutt (det vil si omtrent 20 år) er mellom 10 og 20 cm i stiv tilstand. Gjennomsnittet hos voksne menn i Norge ligger på 14-16 cm. Dette er målt på oversiden av penis, fra mageskinnet til tuppen av penis.

Omkrets, målt inne ved penisroten, er gjennomsnittlig ca. 10-13 cm.

I slapp tilstand varierer størrelsen en hel del, men dette har ingen betydning for størrelsen i stiv tilstand.

Det finnes ingen tabell eller undersøkelse som kan si noe om hva som er normal penislengde i forhold til alder, vekt eller høyde. Hvor lang penis er når den er stiv varierer fra menneske til menneske, og er like individuelt som høyden eller vekten til en person. Mest av alt kommer det an på hvor langt du har kommet i pubertetsutviklingen. De som har kommet langt kan ha en penis som nesten kan være utvokst, mens de som er kommet kort i pubertetsutviklingen kan ha en ganske liten penis. Begge deler er like normalt.

Mange gutter er veldig opptatt av om penis er stor nok, om den er pen nok, om det er feil på den etc. Noen har dårlig selvfølelse knyttet til sin penis, noe som ofte kan skyldes manglende kunnskap om hva som er vanlig når det gjelder penisens utseende og størrelse. Mange har et bilde av hvordan den skal se ut etter å ha brukt porno som kilde. Porno gir ikke et realistisk bilde av hvordan en gjennomsnittspenis ser ut. 

Størrelsen på penis er bestemt i genene våre og ikke noe en kan endre på. De samme genene avgjør om en får liten eller stor nese, hårfarge, øyefarge osv.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen Helsesykepleier/ung.no