Jeg er så redd for å stryke på eksamen....

Hei!

Jeg forstår at du er bekymret for om du består eksamen. Det er ingen god følelse og det kan selvsagt gi stress og bekymring.

Uansett så får du ikke endret på eksamen akkurat nå. Det å gruble eller bekymre deg tar bare mye energi fra deg.

Selv om du føler at det ikke gikk bra så kan det selvsagt gå bra fordet. Det er nesten umulig å forutsi hvordan resultatet blir. Dersom du skulle stryke så vil du få sjansen til å ta eksamen opp igjen. Da vil du også få en følelse av hvor krevende pensum er og hvor mye du må forberede deg. 

Når du merker at du går og tenker på dette så si til deg selv at dette løser seg ikke nå uansett hvor mye du tenker på det. Forsøk og si til deg selv at den og den datoen (når du vet resultatet) så kan du hente frem tankene igjen. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med familien din, venner eller andre du har rundt deg. Ved å snakke om det du bekymrer deg for så kan det gjøre at du bekymrer deg mindre også.

Det er jo også studiehelsetjeneste og rådgiver på Universitet du kan kontakte for råd og veiledning rundt det du strever med.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier