Veldig varm i øret etter en treningsøkt i kulda, hva bør jeg gjøre?

i går var jeg på trening i 12- grader ute. jeg hadde ikke lue på eller noe på hodet. jeg gikk hjem og dusja som vanlig. så begynte jeg å kjenne at øret mitt gjorde vondt. da jeg våkna gjorde det veldig vondt, øret mitt var rødt. dette skjedde bare på det ene øret. øret føles veldig varm og er mye varmere enn det andre øret mitt når jeg tar på den. jeg lurer på hva det er fordi det gjør veldig vondt når jeg så vidt tar på øret. jeg prøvde å søke det opp men ingenting kom opp. jeg er ikke veldig flink til å forklare, men jeg vet ikke hvem andre jeg skal spørre.