Jeg spiser sunnere, men har fått et kviseproblem?
Jente, 20
Hei! jeg har vært peskitarianer i litt over et år, og har trivdes godt med det. de siste 3 månedene har jeg blitt enda mer opptatt av helsa, og å spise sunn mat. jeg har derfor i stor grad kuttet ut sukker, hvete, og meieriprodukter. jeg spiser masse fisk, nøtter, grønnsaker, frukt, bær, linser osv. jeg har et variert kosthold, og får i meg nok fiber og næring. formen er bedre, men huden min har hatt en veldig negativ effekt av endringene. jeg har aldri slitt med kviser, men nå har jeg ekstremt mange store og dype kviser som fortsetter å dukke opp. dette gjelder hovedsakelig ansiktet og panna. hele panna er humpete og øm. jeg spiser ikke noe jeg ikke har spist tidligere (har bare kuttet ut mye), og bruker akkurat samme hudpleieprodukter, shampoer, kremer osv. det eneste jeg har lagt om på er kostholdet. er dette et kjent fenomen?
Svar
Hei!
Så bra du er opptatt av å spise sunt, det er flott!
Det høres ut som om du har gjort noen veldig gode kostholdstiltak som er helt i tråd med forskning og de nye kostholdstiltakene, også har du i tillegg gjort noen som kan være litt uheldige.
Det å kutte ut rødt kjøtt er anbefalt, det samme er et høyt inntak av frukt, grønt og belgvekster (som linser). Det å kutte ut feite meieriprodukter er anbefalt, men ikke magre. Hvete og andre kornsorter er sunne, men man bør velge fullkorn. Sukker er ikke skadelig, men mengden bør ikke være alt for stor. Vanlig sukker er laget fra sukkerrør (en plante). Kroppen vår merker ikke forskjell på om vanlig sukker og fruktsukker, kokosblomstsukker, honning, eller en av de andre sukkertypene som selges som "sunnere" typer sukker.
Faren ved å kutte ut større matvaregrupper som mel, alt av sukker og alt av meieriprodukter er at kostholdet kan bli ensformig, og at mat blir en belastning heller enn en kilde til trivsel. Når det er sagt så er det fult mulig å ha et fullverdig kosthold med store begrensninger. Helsemyndighetene er tydelig på at et vegansk kosthold kan være sunt i alle livets faser.
Så til spørsmålet ditt om kviser. Når man gjøre større endringer i livet samtidig som en endring skjer i helsen har vi alle en tendens til å tenke at dette henger sammen, men slik er det ikke nødvendigvis. Grunnen til at man får kviser er økt talgproduksjon (Fettstoff i huden) og en liten bakterieinfeksjon i hver kvise. Det har ingenting med kosthold, urenslighet eller manglende trening å gjøre (vanlige myter). Kviser er en hudsykdom og når du har fått slike plager så er det viktig å oppsøke fastlegen for en vurdering og behandling. Ubehandlet kan kviser gi store plager og permanente arr i ansiktet. Det finnes mye god reseptbelagt behandling så dra til legen, og husk å dra tilbake om ikke det første eller andre dere forsøker fungerer.
Håper svaret var oppklarende og god bedring!
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 2.3.2024
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål