Hva kan jeg gjøre for å få det bedre av angst og depresjon?
Jente, 13
Hei, jeg er en jente på tretten år. Ej bryr mei kjempemykje om Ka andre synst om mei. Ej overtenka over alt mulig som går an. Ej slite med depresjon og angstlidelser. Ej he sosial angst og det har ført til ein slags depresjon. Når ej gjekk på barneskulen gjekk alt eit supert. Ej hadde venna og alt va berre so lett. Ej vil ikkje høre det dere:Du he komt i en son alder der du har ha sonne humørsvingninger. Ej skrive her for å få en løsning på ditta. Ej trenge virkelig hjelp. Ej he venna og familie som bryr seg om mei, men ej veit liksom ikkje ken ej e lenger og Ka ej skal sei. Vennene mine prøva jo at oss skal ha et forhold og son, men ej he ikkje peiling på Ka ej skal sei. Dette har foregått et halv år nå, og ej vil virkelig fikse mei. Ej ligge omtrent berre k senga eile tida. På skulen så e ej med ei jente som ikkje he nokken å ver med. Skjølv om at det hørest veldig slemt ut så ej berre med ho fordi at ej ikkje skal vere aleine. Ho og ej matcha ikkje i det heile tatt. (HJELP)
Svar
Hei jente 13 år
Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hvordan du kan få det bedre. Jeg forstår at du strever!
Angst er veldig ubehagelig men ikke farlig.Sosial angst betyr at man blir overopptatt av hva andre skal tenke om oss slik at enhver situasjon med mange mennesker blir en belastning. Det er slitsomt!
Det som er viktig er å ikke la angsten vinne. Det betyr at du ikke må gi opp men forsøke å være i situasjonen selv om det er ubehagelig. Det kan være lurt og på forhånd tenke ut noen temaer du kan spørre om eller snakke om slik at du slipper å bli usikker.
Hvis du tenker tilbake til hvordan du hadde det før når alt var så lett. Hva var annerledes da? Noe spesielt du gjorde?
Ofte så er det tankene våre som gjør det problematisk for oss. Vi tror ofte at andre tenker noe om oss - og det trenger ikke nødvendigvis være sant!
Jeg vil også råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din om hva du strever med. Det er mange som har det slik som deg så du er ikke alene og helsesykepleier har god erfaring med ungdom som strever.
Forsøk også og øv deg på samtaler sammen med jenta du går mye sammen med. Kanskje det kan hjelpe deg og at dere blir bedre kjent?
Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan gi deg noen råd.
Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!
Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier
Besvart: 10.1.2019
Oppdatert: 10.1.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål