Hvordan skal jeg fortelle mine familien min om hvordan jeg har det?
Jente, 15
Hei jeg går siste året på ungdomsskolen og føler veldig mye press rundt karakterer, lekser, sosial kontakt, forventninger og andre ting. Jeg har alltid vært en veldig sensitiv og emosjonell person som begynner å gråte lett og tar de minste ting til meg. Jeg har prøvd å skjule det så godt jeg kan, men i dag skjedde det noe som gjorde at jeg tror jeg fikk et panikkanfall, midt i skoletiden. Jeg begynte å hylgråte, pusten min var ujevn og høy, jeg klarte ikke å snakke eller gå skikkelig og begge hendene mine krampet seg sammen så jeg ikke kunne bevege eller føle mye annet enn prikking. Var det et panikkanfall og hvordan kan jeg forhindre det eller håndtere det hvis det skjer igjen? Og hvordan skal jeg fortelle familien min om det som skjedde? Det var ikke noe spesielt som skjedde, men læreren min sa jeg burde fortelle de det og jeg har egt ikke lyst.
Svar
Hei
Så leit å høre at du føler mye press rundt deg og ved å skjule dine følelser kan dette bli ekstra vanskelig og tungt.
Vi stiller dessverre ingen diagnoser på vår nettsider, noe som det er kun leger og psykologer som kan gjøre. Men det kan høres ut til at du mistet kontrollen, og at dette kan ligne på en form for panikk.
Her kan du få mer informasjon om panikkangst fra vår nettside i ung.no.
Det er ikke uvanlig at mange ungdommer sliter med dette, og sliter med stress og alt en skal være god og klare. Du skal vite at dette ikke er farlig!
For å kunne få det bedre er det viktig at du snakker med noen voksne om hvordan du har det. Familien kan være en god støtte og det er godt at de nærmeste vet hvordan du føler og hvordan hverdagen er.
Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte med dem, kan du gjerne skrive ned noen ord på et ark og legge det frem for dem, eller så kan du vise dem dette innlegget som du har skrevet.
Anbefaler deg til å snakke med helsesøster på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hun har erfaring og kunnskap å snakke med ungdom om ulike temaer, og kan hjelpe deg til å sortere dine aktiviteter og prioriteringer, samt ha noen utenom familien å støtte seg på.
Ønsker deg masse lykke til og husk at det er hjelp å få!
Vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no
Besvart: 14.1.2019
Oppdatert: 14.1.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål