Hva kan jeg gjøre for å komme tilbake etter skade?
Jente, 14
Hei, jeg er en 14 år gammel jente som har danset ballett siden jeg var 4år gammel. Jeg elsker det så høyt! Jeg trener hver dag! Og tøyer ut hele tiden! Jeg klarer ikke å sitte å se en film uten å øve på «overspagat» eller på en bedre «point» Jeg har akkurat begynt å trene med tåspisssko, og jeg har trent lenge for det! Jeg legger merke til at det er veldig! Mye vanskeligere enn normale ballettsko, og det krever mer innsats! Jeg legger merke til at jeg presser meg selv litt for hardt, jeg går langt over min egen grense, og det har funket bra alle disse årene. Men i forrige uke, jeg varmet opp musklene mine, med mine øvelser som jeg alltid bruker, og prøvde å presse en finere point. Det gikk helt fint! Jeg klarte å få en nydelig point! Og jeg øvde på overspagat! Og det var super lett! Meeen.. dagen etter la jeg merke til at jeg hadde stroket musklene mine og jeg klarte ikke å gå i spagat eller danse med tåspissko! Hva har jeg gjort galt? Hva må jeg gjøre forÅvære på toppen igjen?
Svar
Hei
Så moro av du er så ivrig på ballettdansing. Det er en idrett som krever mye trening. Samtidig er det viktig å sørge for å være skadefri slik at man får trent regelmessig. Her høres det ut som det har blitt litt for mye trening og belastning på deg, at muskulaturen ikke har være helt restituert og dermed ikke tålt belastningen den ble utsatt for.
Jeg har ingen mulighet til a undersøke deg eller gi deg et konkret svar på hva som har skjedd. Jeg anbefaler at du oppsøker en fysioterapeut og får en undersøkelse av skaden, i tillegg til tips til alternativ trening og øvelser for å få deg skadefri igjen. I tillegg vil du kanskje få tips og øvelser som gjør at du forebygger en ny skade. Denne skaden trenger ikke å være langvarig, men jeg anbefaler deg å holde deg unna aktivitet som gir deg smerter frem til du har fått skaden undersøkt.
Lykke til og god bedring!
Vennlig hilsen fysioterapeuten
Besvart: 13.1.2019
Oppdatert: 13.1.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål