Søvnproblemer, blir sliten og føles ut som jeg har løpt maraton.
Jente, 19
Hei! Jeg sliter veldig men å legge meg fortiden. Jeg lukker øynene og prøver å slappe av, det kommer mange bilder som jeg aldri greier å se klart. Jeg vet det bilde prg hjernen sier det. Det som gjør meg så forundra er at eg får så uggen følelsen av det, blir helt sliten i kroppen men ikkje på god sove måtte. Det som hjelper eg å åpne øynene å konsentrere meg på en video på YouTube osv. Men synes det ef veldig rart. Å det gjør at kroppen føles så ubehag etter på. Det føles ut som eg har løpt et maraton bare med hjernen. Å dette forhindrer søvnen min. Jeg har ikke hatt noe stressende eller negativ dag, som eg tenkte kanskje var forklaringen vis var det. Har slitt med dette i mange år men ikkje like ofte som nå. Så er dette normalt? Er det tegn på noe? Er det en stoppe for det? For det gjør meg veldig redd, å har ikkje noe helsesøter eller familie å snakke med. Så tenkte beste å spøre her. ( btw dysleksi derfor mye skrive feil). Mvh jente på 19 år.
Svar
Hei Jente 19, og takk for at du skriver til ung.no!
Søvproblemer er et ganske vanlig problem for ungdom og unge voksne, og de utarter seg forskjellig for forskjellige mennesker, så det er vanskelig å si om det du opplever er helt normalt eller ikke. Noen ligger lenge uten å få sove, og blir veldig slitne i hodet av dette. Andre har tankekjør i hodet og grubler lenge uten å få sove, og blir slitne av dette.
Jeg har ikke hørt om varianten med bilder man ser uklart, men tenker ikke at dette er veldig unormalt eller noe farligere enn andre varianter, og syntes ikke du trenger å være bekymret.
Generelt er rutiner viktig for søvnen. Jeg tror du kan ha god nytte av å forsøke å følge rådene i denne artikkelen om søvn. Det finnes ingen snarveier for bedre søvn, og det kan godt hende du må fortsette med de rådene som gis i uker og måneder før du merker en forskjell.
Noen som sliter med søvn har det ugreit med seg selv enten fysisk eller psykisk. I de tilfellene kan det hjelpe å snakke med noen. Da letter man børen og kan legge fra seg det som er vanskelig i samtalen. Jeg ser du skriver at du ikke har familie eller helsesøster å snakke med. Du kan forsøke å oppsøke helsestasjon for ungdom, eller fastlegen. Begge disse vil kunne gi deg råd og tips for bedre søvn.
Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!
Med vennlig hilsen legen
Besvart: 24.1.2019
Oppdatert: 24.1.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål