Er jeg vegetarianer selv om jeg tar omega 3?

Hei!

Så fint at du har funnet et kosthold som passer for deg.

Det er kjempebra og viktig at du følger legens råd om tilskudd av omega 3.

Min erfaring er at de som er vegetarianere, velger litt selv hvordan de ønsker å forholde seg til kosttilskudd som inneholder gelatin. Mange velger å innta gelatin, selv om det kommer fra storfe eller svin. Og hvis det er helsemessige årsaker til at man skal gjøre det, er det ekstra viktig.

Hva er årsaken til at du er vegetarianer? Det at du har kuttet ut kjøtt har jo ført til at du har fått et sunnere kosthold (om du har erstattet det med belgfrukter og fisk), og det har spart miljøet for utslipp. Det har altså hatt en effekt både på helsa og miljøet, selv om du får i deg litt gelatin fra omega 3.

De som blir vegetarianere fordi de ikke orker tanken på at dyr skal drepes, kan ha større problemer med å spise gelatin kontra de som er vegetarianere for å få bedre helse og spare miljøet.

Spiller det egentlig så stor rolle hva du kaller deg? Om man passer inn i kategorier eller definisjoner er jo ikke så viktig, så lenge man gjør det man ønsker selv. Jeg går ut fra at du er vegetarianer fordi du ønsker bedre helse, miljø eller dyrevelferd, ikke fordi du skal kalle deg vegetarianer? Om det at du spiser omega 3 gjør at du ikke kan kalle deg 100 % vegetarianer, spiller det noen rolle? Så lenge du ikke spiser kjøtt av de årsakene som er riktig for deg? Det er noe å tenke litt på..

Les mer om vegetarmat her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no