Hvorfor føler jeg meg veldig sulten noen ganger?

Hei!

Du er i en alder der kroppen og hjernen utvikler seg veldig. Det betyr at både kroppen og hjernen trenger næring, altså mat. 

Kanskje er du i en periode nå hvor du vokser og utvikler deg mye? Da kan det være at du trenger mer mat og du vil nok kjenne at du er oftere sulten. Det er lurt å spise ordentlig mat da slik at du får de næringsstoffene du trenger. 

Det at du er sulten kan også bety at du ikke spiser riktig type mat eller at du ikke spiser nok. 

Det er anbefalt at ungdom spiser 3-4 hovedmåltider om dagen, i tillegg til 1-2 mellommåltider. Det er viktig at måltidene inneholde mat med fiber. Fiber er det som holder oss mette i lengre perioder. Mat som inneholder mye fiber er for eksempel grovt korn, frukt, grønnsaker og nøtter. 

I tillegg til fiber er det viktig å få i seg proteiner. Proteiner finner du i kjøtt og fisk, egg, melkeprodukter og grovt korn. 

Hvis det er slik at du overspiser fordi du føler deg sulten hele tiden er det viktig at du snakker med noen. Slik jeg forstår det opplever du at du ikke har kontroll over det du spiser. Du kan snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Dessuten kan helsesykepleier mye om kosthold. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier