Jeg kommer ikke over han. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det høres ut som du har hatt en stor kjærlighetsorg. Etter en hendelse med enn gutt begynte det å gå dårlig, og nå har du mange mørke tanker og er stresset. Det du beskriver kan skje hvis man får en kjærlighetsorg.

Kjærlighetssorg gjør fryktelig vondt, men heldigvis kommer man til slutt over det. Noen bruker lengre tid enn andre, men man kommer over sorgen til slutt.

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetsorg på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Det kan ta tid å komme over en kjærlighetsorg. La deg selv få lov til å gråte og sørge over at det ikke ble dere, men la deg selv også få lov å ha noen pauser der du "tvinger" deg til å gjøre hyggelige ting.

Gi deg lov å få lov å være lei deg. Det er dessverre ingen vidunderkur for kjærlighetssorg, men ikke fortreng følelsene dine, de forsvinner ikke av den grunn. 

Følelsene vil blekne etterhvert. Tiden jobber med deg. Erkjenn at dette kan ta tid, men at det faktisk vil gå over. Prøv å unngå han så mye som mulig. For en periode kan det også være lurt å holde litt avstand.

Har du snakket med noen om hvordan du nå har det? Jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne du stoler på. Det kan være foreldrene dine, en slektning, sosiallærer eller helsesykepleier. Det viktigste er at du ikke sitter med disse tankene alene, men får hjelp til å sortere hva som gjør at du nå har det vanskelig. 

Jeg vil også anbefale deg å gjøre ting som du liker. Vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Selv om du kanskje bare har lyst å være for deg selv, så tving deg til å være sammen med andre. Det kan få deg til å tenke på noe annet, slik at tankene ikke bare kretser om gutten du ikke har klart å komme over. 

Fysisk trening kan også være en fin måte å føle seg bedre med seg selv. Hvem har vel tid til å sørge eller vre lei seg mitt i en løpetur eller når man trener styrketrening? Når man trenger blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale, og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no