Hvordan stoppe å se på porno mens jeg runker og bare ha et liv uten porno?

Hei gutt 14 år. 

Hvis du vil stoppe å se på porno, må du bestemme deg for det. Det er ikke sånn at du plutselig ser på porno. Før du gjør det har du tenkt at det er det du skal gjøre. Da tar du en avgjørelse, og henter fram mobilen og finner fram pornoen. 

Det er på tenkestadiet du kan stoppe deg selv. 

I stedet for å se porno kan du runke/onanere til seksuelle tanker eller fantasier. Det en tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva man tenker på, fantaserer om, når man onanerer. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Når du har hatt en orgasme, tar det litt tid før du igjen blir kåt. Da kan du finne på noe annet, avlede deg selv. Du kan være med venner, trene, gjøre lekser, hjelpe til hjemme, snakke med de hjemme, chatte eller andre ting. 

Husk at porno er skuespill med skuespillere. Den virkelige verden er ikke slik. Vanlige mennesker ser heller ikke slik ut som pornoskuespillere. De er ofte opererte. Porno mangler intimitet, komfort, kondom, ekte nytelse, samspill, kommunikasjon, kvinnelige orgasmer, følelser, og hvordan man snakker sammen om sex.

Se deg rundt der du er på skolen og ellers om det er noen du liker. Bli kjent med personen. Snakk sammen, finn på ting sammen. Etterhvert vil du finne en å bli forelsket i som forelsker seg i deg. 

Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no