Jeg har et porno-problem. Hva kan få meg over til andre/bedre tanker?

Hei gutt 14 år. 

42 % av ungdom i alderen 13 til 18 har sett porno på nett. Andelen er høyere blant guttene enn jentene, og økende med alder for begge kjønn. Dette skriver Medietilsynet. 

Hvor vanlig det er at 14 åringer kjenner til 15 til 25 ulike pornosider kan jeg ikke svare på. Det finner jeg ingen undersøkelse på. 

Det man ser mye av påvirkes man av. Da kan det være lett å komme med ting man har sett på porno, noe som kan røpe at man har sett det. 

For å komme på andre tanker må du la være å se porno. I stedet for porno kan du bruke seksuelle fantasier når du onanerer. Det en tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva man tenker på, fantaserer om, når man onanerer. Mange lager seg «historier» over det som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri. 

For å hjelpe deg selv til å forstå mer om pornoens virkning, kan du lese de vedlagte artiklene. 

Det å huske på at porno er skuespill, og ikke slik virkelig seksualitet er mellom to ungdommer, er viktig. Porno er skuespill med skuespillere. En tidligere pornoskuespiller sier at pornoen mangler intimitet, komfort, kondom, ekte nytelse, samspill, kommunikasjon, kvinnelige orgasmer, følelser og hvordan man snakker sammen om sex.

Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette hvis du vil. Da vil du innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre. 

Jeg håper dette er til hjelp og at svaret er skrevet i forståelig språk. 

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no