Hvordan kan jeg få tilbake motivasjonen til idretten min?

Hei

Så flott å høre at kickboksing har vært en så god opplevelse for deg. Jeg skjønner at det er frustrerende når du ikke lenger har den sammen mestringsfølelsen og motivasjonen.

Det er helt normalt at motivasjonen går litt opp og ned, og det samme gjelder mestringsfølelsen. Noen perioder er rett og slett tyngre. Det gjelder både mosjonister og profesjonelle utøvere. Hvorfor det er sånn for deg akkurat nå er vanskelig for meg å gi et tydelig svar på.

Men ofte er det jo sånn at man i begynnelsen på en ny idrett har rask fremgang, alt er nytt, og man lærer noe hver trening. Etterhvert vil fremgangen stagnere, og man må jobbe hardere for å fortsette å utvikle seg. Det kan og være andre årsaker til manglende motivasjon, som at treneren din ikke har gitt like mye tilbakemeldinger, stemningen på treningene er annerledes, eller andre ting. Ofte legger man også mindre press på seg selv når man starter med en ny idrett, og det viktigste er å ha det gøy. Men etterhvert som man blir bedre, kan presset fra oss selv om andre bli større, og det kan påvirke motivasjonen. Kanskje har det at du ikke tør like mye sammenheng med et slikt press? 

Tiden rett etter jo er jul også da det er mørkest ute, og gjerne kaldt og guffent. Det kan også være med på å gjøre at ting er litt ekstra tungt. Tenk gjerne litt etter hva som kan være årsaker hos deg. Når du finner ut det, er det jo lettere å gjøre noe med. 

Et tips kan også være å ta en prat med treneren din om dette. Har han/hun noen tips til hva du kan jobbe med for å få oppleve mestring igjen?

Jeg synes jo det er veldig synd om du gir deg med noe som har gitt deg så mye glede. Så jeg anbefaler deg å holde ut en stund til, og se om ting kan endre seg igjen. Det å orke å holde ut de litt tøffe periodene kan være en god erfaring å ha med seg videre.

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no