Jeg er en gutt på 14 år som har fått såkalte manboobs.

Hei gutt 14 år

Jeg skjønner at dette er noe som plager deg. Det du må vite er at  vi alle har forskjellig kroppsform, og noen får lettere "bryster" (manboobs) enn andre. Utenpå brystkassen har vi både brystmuskler og fett. Og hvis man får større "mannepupper" kan det skylde både at man har store brystmuskler, og at man har mye kroppsfett. Du skriver at du er normalvektig og er rimelig sterk - da har du antagelig en del brystmuskler. Så er det også slik at omtrent halvparten av alle gutter utvikler litt bryster i puberteten. Det vil ofte roe seg etter hvert som puberteten er over. 

Man kan ikke trene bort fett på kun deler av kroppen, for kroppen fungerer som en helhet. Men ved å komme inne i gode vaner for fysisk aktivitet og kosthold, vil det kunne bli mindre kroppsfett også i dette området. Å komme i bedre form, og å se endringer på kroppen tar tid. Men det kan også gi mange andre gevinster som bedre humør og mer energi. Du spør om du kan fortsette å trene - du skjønner sikkert at det anbefaler jeg absolutt. Jeg får inntrykk av at du trener styrke og ikke utholdenhetstrening siden du sier du har dårlig kondis. Kanskje du kan trene litt mer variert? 

Jeg ved noen artikler med flere tips til deg med tips til trening, kosthold og aktiviteter.

Ps. det er ikke mulig å ta piller for å få bort "manboobs". 

Håper dette var til hjelp for deg - lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier