Jeg føler ikke at jeg har verken venner eller folk som bryr seg om meg.

Hei gutt 14 år. 

Det er så fint at du har venner og folk som bryr seg om deg og er glad i deg! Du er unik og verdifull!

Kan det være at det vil hjelpe deg hvis du er glad i deg selv og bryr deg om deg selv? Det å forstå hvor verdifull en er, verdsette seg selv og opp-skatte seg selv, er viktig! Det er dette som er selvfølelse, og det er om at den blir god! Da får man det bra med seg selv. 

Du kan hente inn fysisk kontakt fra de du har rundt deg. Du kan klemme foreldrene/de foresatte. Du kan spørre om å få gi en klem til venner. På kvelden når dere ser på tv, kan du spørre om å få sitte inntil en av foreldrene dine. Da får du fysisk kontakt. Hvis klemmen eller den fysiske kontakten varer i 6 sekunder eller mer, utløses et hormon i kroppen som heter Oksytocin. Dette kalles for bindingshormonet eller kjærlighetshormonet. Da får man en god følelse. 

Du kan begynne å arbeide med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen. Les artiklene. Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier om alt dette. Ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da har dere et godt utgangspunkt for samtaler. Du vil sette ord på tankene og følelsene dine, og du vil bli bedre kjent med deg selv. Gjennom gode innspill og spørsmål vil du ha mulighet til å forstå mer av deg selv. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no