Hvordan slutte å skade meg selv? Burde jeg bare ta selvmord?

Jente, 13

Hei, hva burde jeg gjøre hvis jeg ikke klarer å slutte å skade meg selv? Jeg har prøvd å snakke om sykliske lidelser med mamma men hun tar meg ikke alvorlig og jeg har mest lyst til å dø. Har prøvd å tar livet mitt flere ganger. Og jeg vet ikke hva jeg burde gjøre, burde jeg bare ta selvmord? Jeg tror ingen ville bydd seg, men jeg er redd for at noen gjør det for en venn av meg hadde sent noen melinger til meg etter vi hadde snakke om sykliske lidelser og hun hadde sakt at hun hadde prøvd å ta selvmord og etter vi hadde snakket om det sende hun melinger som om hun skulle gjøre det (hun gjorde det ikke og foreldrene vet om det men hun får ikke hjelp ikke jeg heller selv om jeg skrev litt sånt også) så jeg vet hvor fælt det føles ut. Hva burde jeg gjøre jeg trenger virkelig råd? Jeg synes deg er vanskelig å snakke om dette og jeg har også vanskeligheter for å stole på folk. Takk for at dere er her å svarer på spørsmål. Godt nyttår

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 13 år

Så fint at du tar kontakt i en vanskelig tid for deg!

For det første: nei, du må absolutt ikke ta selvmord. Dette er veldig viktig. Det finnes alltid en veg ut og du kommer ikke til å ha det så vanskelig som du har det nå for alltid. Det er ikke sant at andre ikke ville brydd seg dersom du tok livet ditt. De som er glad i deg ville fått det veldig, veldig vondt. Ditt liv er viktig!

Det man gjerne trenger for å slutte å selvskade seg er å ha andre måter å holde ut følelsene på. Det kan være gjennom å flytte seg til et annet rom, gå en tur, få frisk luft, lage noe kaldt eller varmt å drikke, ta en kald eller varm dusj, dette på musikk, ringe/skrive med noen, trene, danse, sette på et youtube-klipp eller film. Egentlig hva som helst som kan få deg litt over i et annet modus. I tillegg er det viktig å fjerne eventuelle "verktøy" du bruker for å skade deg selv slik at de ikke ligger tilgjengelig.

Dersom din mor ikke tar deg på alvorlig er det veldig viktig at du snakker med noen andre voksne. Det kan hende din mor føler seg hjelpesløs eller ikke vet helt hvordan hun skal forholde seg til situasjonen. Det er lurt å snakke med noen profesjonelle. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din. Dette er kanskje den enklest tilgjengelige hjelpen. Det er også mulig å få henvisning til psykolog gjennom å gå til fastlegen først. Da er det fint om din mor blir med deg. Dere kan sammen legge fram hvordan du har det. Legen vil hjelpe videre. Du kan skrive med voksne som ønsker deg det beste og vil lytte på Kors på halsen. Får du planer som setter livet ditt i fare er det viktig at du/dere kontakter legevakten på 116 117 for øyeblikkelig hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart får hjelpen du trenger. Husk at ingen vanskelige situasjoner, tanker eller følelser varer evig. Du skal ikke ha det som du har det nå for alltid. Sender deg gode tanker og en god klem. Du er verdifull!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 1.1.2021

Oppdatert: 1.1.2021