Jeg tenker mye på selvmord i det siste

Kjære jente 14 år,

Det er vondt å lese at du har det så vanskelig at du tenker på selvmord som en vei ut av det.

Jeg forstår du har det vondt, og kanskje føler deg ensom ettersom du skriver at du ikke har noen å snakke med. Når livet føles vanskelig over tid kan man få tanker om å ta sitt eget liv. Noen ser på det som en løsning på problemene, men som regel er det et uttrykk for at man ønsker å få det bedre heller en å ville dø. Da er det viktigste du kan gjøre å si ifra til noen om dette. Disse tankene er alt for tunge og vonde til at du skal bære på de alene.

Jeg forstår at din mor og søster er viktige personer i livet ditt. Bruk de for det det er verdt! Det kan være fryktelig vondt å høre det, men det er viktig at din mor vet om disse tankene. Slik at hun kan gi deg litt ekstra omsorg og støtte når du har det så vanskelig.

Du skriver at du ikke liker spesielt å åpne deg, og det kan være ekstra krevende når man skal åpne opp om vonde tanker og følelser. Noen synes det er lettere å vise noe som de har skrevet ned på forhånd. Du kan for eksempel vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Du skriver veldig godt om hvordan du har det, og det kan sette et utgangspunkt for samtalen. Andre synes det er lettere å snakke med noen som ikke er like tett på som foreldrene. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De vil sammen med deg finne ut av hva som kan være god hjelp for deg. De kan også hjelpe deg med å fortelle det til mammaen din.

Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Det er viktig å huske på at du ikke står alene i dette, og at sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid. Når situasjonen endres til det bedre, vil tankene dine også kjennes lettere ut. Det finnes god hjelp å få der ute. Det er derfor viktig at du sier ifra til noen voksne om hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg videre.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta godt vare på deg selv. Sender deg varme tanker!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no