Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Foreldre blir som regel glade for å få lov til å ta del i livet til barna sine. Hvis du klarer å være åpen og ærlig med foreldrene dine vil det lønne seg i det lange løp.

Husk at foreldrene dine også har vært ungdommer en gang, og de kjenner deg veldig godt. De kan hjelpe deg når du trenger det, hvis du lar dem få lov.

Redd for strengere regler og kjeft?

Mange ungdommer synes det er vanskelig å snakke med foreldrene sine om ting som rus, røyk/snus, sex, psykiske problemer, kjæresteproblemer, å være skeiv eller mobbing.

Du kan bli usikker på om foreldrene dine vil forstå deg, eller om du kommer til å få kjeft. Kanskje er du redd for strengere regler om du sier ifra? Da er det fort gjort å la være.

Foreldre dine har vært unge selv

Ikke glem at foreldrene dine har vært unge selv. De har mest sannsynlig vært gjennom mange av de samme tingene som deg. Kanskje kan du starte med å spørre hvordan det var for dem da de var ungdom. Hva synes de var vanskelig?

Antagelig vil de bli glade for at du er nysgjerrig på hvordan de hadde det. Kanskje vil de fortelle mye du ikke har hørt før. Etterpå kan det føles lettere for deg å si det du vil si. Da snakker dere allerede om temaet, og foreldrene dine har følelsen av å være ungdom igjen friskt i minne.

Ærlighet gir tillit

Ofte vil du tjene stort på å være ærlig med foreldrene dine. Hvis du for eksempel får spørsmål om du har drukket på en fest, eller planlegger å gjøre det, er det bedre å være helt ærlig.

Ærlighet gir tillit, selv når du er ærlig om ting du vet foreldrene dine ikke liker at du gjør. Foreldre er ikke så naive, og de vet ofte mer enn du tror.

Hvis du lyver og foreldrene dine finner det ut, bryter du denne tilliten de har til deg. Det kan fort føre til at reglene blir strengere, og konsekvensene større enn om du hadde vært ærlig.

Godt å ikke lyve

Du vil også slippe frykten for å bli oppdaget. Det kan være veldig slitsomt å lyve. Du kan fort miste kontrollen på hva du har sagt og ikke sagt. Da ender det med at du må lyve enda mer for å dekke over den falske historien din.

Unngå å komme i en slik negativ spiral. Og husk at alle har lov til å feile og gjøre ting de angrer på. Det er ikke noe galt med deg selv om du gjør noen feil. De fleste foreldre tåler feiltrinn. De vil ganske sikkert fortsette å støtte deg hvis du viser at du kan lære av feilene du gjør.

Gjør noe sammen eller skriv det ned

Å hele tiden ha øynene til foreldre dine rettet mot deg mens dere snakker, kan være ubehagelig. Det kan ofte være lettere å få til en god samtale mens dere gjør noe sammen. Det kan være å kjøre bil, lage mat, gå en tur, spille et spill eller rydde på kjøkkenet.

Hvis du syns det er for vanskelig å si det høyt, kan du prøve å skrive det ned på en lapp, et lite brev eller i en melding? Da kan du skrive i ro og fred, og du kan lettere ta kontroll på det du vil si.

Det er stor sjanse for at foreldrene dine vil ta det du skriver på alvor. Ord som står skrevet blir ikke borte like lett som i en samtale, og får som regel enda sterkere betydning.

Handler det om noe alvorlig?

Noen ganger kan det skje ting i livet som kan få alvorlige følger om du ikke ber om hjelp. Det kan være at du blir mobbet, at du får psykiske vansker, at du gjør noe som er ulovlig, eller at du opplever å bli utsatt for et overgrep.

Mange tør ikke snakke med noen om det. Noen blir flaue, noen vil ikke være til bry, andre er redde for at problemene blir verre hvis foreldrene trekkes inn. Men du må ikke bære på noe som er veldig vondt alene. Det er viktig å ha voksne som kan lytte, støtte og hjelpe deg gjennom vanskelige opplevelser.

Hvis du opplever eller har opplevd noe alvorlig, så snakk med foreldrene dine, eller en annen voksen du stoler på, og be om hjelp. Husk at foreldrene dine har masse livserfaring, og de har både plikt og ansvar for å hjelpe deg.

• Du kan også chatte med noen om det anonymt. Kanskje det å snakke med noen om det anonymt først gjør det lettere å si det til foreldrene dine etterpå?

Andre kan også hjelpe

Er du ikke klar for å snakke i det hele tatt? Tenk etter om du har andre personer du kan snakke med og få råd og hjelp fra. En bror eller søster? En onkel eller tante, eller et søskenbarn? Kanskje foreldrene til en venn?

Det kan føles mindre skummelt å snakke med noen som ikke er foreldrene dine, men som likevel er voksne, trygge og støttende og kjenner deg. Og kanskje er det lettere å ta det opp med foreldrene dine når du har snakket om det med noen andre først?

Husk at det alltid er bedre å snakke med noen andre om ting du lurer på enn å sitte med tankene og spørsmålene helt alene.

Les også:

Hvordan få foreldrene dine til å forstå?

Krangling, strenge grenser og bråk hjemme?

Ti tips hvis noen er kjipe på nett

Finn helsestasjon for ungdom

Helsestasjon for ungdom er et gratis tilbud. Der kan du få hjelp med seksuell og psykisk helse m.m.

Grubl

Psykisk helse og følelserSelvtillit og identitetHelsa diMobil-appnorsk bokmål

Grubl er en app som kan hjelpe deg å gruble mindre. Du får se en serie om stress, oppmerksomhet og grubling, og du får øvelser som kan gi deg bedre kontroll over grublingen.

«Grubl» er en helt ny populærvitenskapelig helseapp laget for deg som ønsker å gruble mindre. Å bruke «Grubl» er enkelt og trygt:

1. Du starter med en kort sjekk av helse og humør (den vil bli nyttig når opplegget er over).
2. Du ser en programserie om hvordan stressystemet settes i gang av grubling, og lærer hva oppmerksomheten har å si for hvordan vi har det.
3. Du får tilgang til ulike eksperimenter og små øvelser som gir deg bedre kontroll over grubling og bekymring i 12 dager.
4. Du svarer en gang til på spørsmål om helse og humør. Har du fått det bedre?

Faglig ansvarlig: Brorson og Sande AS

Utviklet av: Youwell AS

Last ned fra Google playLast ned fra App store