Hva er galt med meg? Ingen forstår meg

Hei jente 13 år,

Så fint at du deler følelsene dine med oss i ung.no. Det er leit å høre at du føler det er noe galt med deg og at du synes det er vanskelig å snakke med noen om hvordan du har det. Det å bære på så vonde tanker og følelser alene blir veldig tungt og slitsomt over tid. Og når livet begynner å se meningsløst ut, så er det enda viktigere å finne en måte man kan si ifra på.

Det å ha mange negative tanker om seg selv, går som regel utover selvfølelsen. Du er like mye verdt som alle andre, og det er viktig å be om hjelp så du kan få det bedre. Jeg forstår at dette er vanskelig når du ikke føler at du kan snakke med noen. Kanskje du kan skrive ned alle de vonde tankene og følelsene du har? Det kan bidra til at du får bedre oversikt over det du føler på, samtidig som du kan vise dette til en voksen du er trygg på. Om det ikke er foreldrene dine, så finnes det mange andre voksne som ønsker å hjelpe.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De er der for å hjelpe deg, og har god erfaring i å hjelpe mange andre ungdommer som strever. Det er ikke lett å endre på tankemønsteret sitt når man er inne i en negativ spiral, men det er ikke noe du trenger å gjøre alene. Det finnes god hjelp å få, og jeg er helt sikker på at du vil kunne få det bedre. Det gjelder å ta sjansen på å dele det som er vondt med noen som kan støtte og veilede.

Om du ikke føler deg helt klar til å snakke med noen face to face, kan du bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123. Da får du snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg videre. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og å følge rådene som gis der.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no