Jeg sliter med tankene mine..

Jente, 19

Hei, Jeg sliter med mye tanker som forteller meg at jeg ikke får til noe og jeg bare tar opp plass i verden. Syns det et vanskelig å stå opp om morningene og kan bli liggende lenge, kan ligge hele dagen. Jeg er sosial og er ute med venner i helgene, og jeg henger med en gutt som gjør meg glad. Men jeg klarer ikke å slutte å tenke på at jeg tar opp plass i verden. Jeg har mye å vær takknemlig for, men føler jeg ikke fortjener livet. Jeg syns det er vanskelig å være 100% åpen om dette, spesielt siden jeg føler det ikke er vits og at jeg overdriver nok med tankene mine om livet mitt og hvordan jeg har dt? Jeg forstår ikke helt selv heller, og dette har pågått en stund. Hva skal jeg gjøre? Hva er galt med meg? Jeg bare kjenner meg ekstremt trøtt og vil få til å klare å stå opp sånn at jeg ikke trenger å bortkaste dagen og bli mer nedfor. Jeg føler også at jeg ikke fortjener å ha det bra og bekymrer meg mye for å miste folk som betyr mye for meg. Har tidligere mistet folk pga sykdom.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du kan skrive til oss og fortelle oss hvordan du har det. Jeg forstår at det er mye som er bra i livet ditt men at du også har noen vonde tanker som du ikke vet hva kommer av og da er det fint du spør.

Ut fra det du beskriver så syns jeg det høres ut som du kan ha symptomer på en depresjon. Du har mistet mange folk og du har negative tanker om deg selv og lite energi.

Mitt beste råd til deg er å gå til fastlegen din å få henvisning til psykolog. Du kan også snakke med helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss. Det å få kartlagt symptomer kan gi deg et svar om det er en depresjon og hva slags behandling du kan få nytte av. Ofte er det samtaleterapi og noen ganger også medisiner.

Det er viktig å ha gode rutiner i hverdagen selv om du er trøtt og sliten. Det er også viktig og fint at du har venner og en gutt som du har det fint sammen med.

Når vi får negative tanker om oss selv og vår verdi er det viktig at vi snakker med noen om det slik at tankene ikke vokser og vi får symptomer. Det å dele tankene sine med noen som kan hjelpe oss og sortere og forstå disse ogå hjelpe oss til å endre måten og tenke på. Tanker og følelser henger sammen og det ene kan påvirke det andre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Ønsker deg alt godt!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 10.5.2022