Jeg føler meg aldri bra lenger. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

Jeg føler meg aldri bra lenger. I det siste har jeg hatt det vanskelig med mye skolearbeid, stress over førerkort, i tillegg til at jeg driver med idrett på høyt nivå. Jeg har ofte mange dårlige tanker og føler ofte at jeg ikke strekker til og at jeg ikke er god nok. Hver gang jeg føler meg dårlig så reiser jeg på trening og pusher meg over grensen. Jeg klarer ikke å slutte før jeg har så mye blåmerker eller blødende sår at tankene blir borte. Det føles godt, jeg får endelig en pause. Tankene slipper og jeg føler meg bedre. Idretten er det eneste jeg liker ved meg selv. Først var det bare en god distraksjon, men nå klarer jeg ikke å tenke på noe annet. Jeg er avhengig av den vonde følelsen. Desto verre tankene er desto hardere må jeg trene, jeg kan ikke slutte før kroppen gjør vondt. Det er bare da jeg kan slappe av og tankene slipper. Jeg klarer ikke å gjøre noe annet og sliter med å holde fokus ellers i hverdagen. Jeg sliter med søvn og har ikke matlyst lengre. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår at du har det vanskelig for tiden, med mange negative tanker om deg selv.

Måten du trener på ligner mer på selvskading enn oppbygging av en sprek og sunn kropp.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Jeg synes du skal ta kontakt med noen du kan snakke med, som kan hjelpe deg ut av de negative tankene og hjelpe deg med matlyst og søvn. Du er kommet inn i en vond sirkel, og vil sannsynligvis trenge hjelp til å komme ut av det.

Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg, enten med å snakke med deg, eller å henvise deg til de rette menneskene som kan.

Vi stiller ikke diagnoser, men det høres ut som at du har mange triste og negative tanker som kan føre til depresjon. Det er viktig å ta tak i det før det blir alvorlig.

Jeg har lagt en del artikler under svaret som du kan lese. Det er ikke sikkert at alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 3.4.2024