Føler at verden blir bedre hvis jeg tar livet av meg

Kjære jente 13 år,

Det er veldig vondt å høre at du har det så vanskelig. Jeg er glad for at du spør om hvordan du kan fortelle det til mammaen og pappaen din. Det er viktig at de vet slik at de kan hjelpe deg fremover.

Selvmordstanker er som regel et uttrykk for at man ønsker å få det bedre. Det er viktig at du ikke går alene med de vonde tankene og følelsene. Sånn som du har det nå kommer du ikke til å ha det for alltid.

Når du skal fortelle foreldrene dine om tankene dine kan du for eksempel be om å få snakke med de en dag dere har tid. Kanskje du synes det er lettere å snakke med de mens dere tar en kjøretur eller en spasertur. Noen synes det er lettere å skrive et brev og vise det. Du kan gjerne vise det du har skrevet til oss her i ung.

Fortell at du har hatt det vanskelig over lengre tid og at du ønsker hjelp for å få det bedre. Du kan også velge å fortelle det til én av foreldrene dine, så kan den hjelpe til med å fortelle det til den andre. Hvis dette høres for vanskelig ut, kan du kanskje snakke med helsesykepleier først eller noen andre voksne du er trygg på? H*n vil kunne hjelpe deg med å fortelle mamma og pappa om det.

Husk at du også kan bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg veldig å lese og å følge rådene som gis der.

Sender deg varme tanker. Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no