Er så sliten at jeg har tanker om å avslutte livet

Hei,

Takk for at du skriver til oss om noe som er så sårt og vanskelig for deg. Du har det vanskelig både hjemme, med venner og på skolen.

Tenårene er for mange en vanskelig periode i livet, ungdom begynner å se og tolke ting gjennom følelser, noe som er nytt. For mange blir de følelsene negative, som du beskriver, sliten og selvmordstanker.

Det å snakke om hva som skjer inni oss, krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start.

Du kan f.eks. skrive ned tankene dine når du merker at du har dem. Øv deg også på å skrive hvilke følelser som de tankene bringer frem. Fortell om situasjoner som gjør deg glad, trist, irritert, nysgjerrig/ivrig o.s.v. Så kanskje du kan ta med deg dine notater inn i en samtale med f.eks. helsesykepleier.

Dersom du har det så vondt at du tenker på å ta ditt eget liv, er det veldig viktig at du snakker med noen voksne om det, noen du stoler på.

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom om vanskelige tanker og følelser. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Du vil føle deg mindre alene i verden om du deler litt av hva som er inni deg. Kanskje din mor trenger å få vite hva det gjør med deg at det er så mye krangel hjemme, hvilke tanker og følelser det bringer frem?

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no