Jeg har vært nær ved å ta livet mitt før og nå er en sånn situasjon

Hei,

På tross av at du ikke tørr å snakke med noen rundt deg om det som er vanskelig, så setter du ord på det her, til oss i ung.no. Det synes jeg er modig og fint, og kanskje en start for deg til å være mer åpen?

Tenårene er for mange en vanskelig periode i livet, ungdom begynner å se og tolke ting gjennom følelser, noe som er nytt. For mange blir de følelsene negative, som du beskriver, deppa, angst og selvmordstanker.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd, uten hjelp av andre.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med negativ tolkning av virkeligheten, overtenking/stress, selvskading og tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre.

Det er depresjonens «språk». For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Det å snakke om hva som skjer inni deg, krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start. Selv om det virker skummelt å ta kontakt for å snakke om vanskelige ting, så må du nesten bare velge å gjøre det.

Helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom og kan kanskje hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Husk at ved å jobbe deg igjennom nedturene og de negative tankene, vil du bli sterkere når livet går deg imot. For hver gang du håndterer dine nedturer på en god måte, med egenomsorg, og ved hjelp av andre, blir du sterkere psykisk.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no