Har jeg en depresjon?

Hei jente 16 (snart 17)

Takk for innlegget ditt, du stiller veldig gode spørsmål.

Når det gjelder ditt siste spørsmål, om din depressive tilstand er knyttet til at du bruker p-piller. Og for noen er det slik, at det påvirker humøret og noen føler seg rett og slett deprimerte. Det er likevel vanskelig å si klart og tydelig at det handler om p-pillen.

Når det gjelder ditt spørsmål, om du er deprimert. Så kan jeg ikke gi deg en diagnose uten å ha snakket mer med deg, da må du gjennom en utredning. Men det fins flere grader av depresjon (mild, moderat og alvorlig), alt utifra hvor mye symptomer du har og hvordan du fungerer i dagliglivet ditt.

Det viktigste er å vite hvordan du kan bli bedre og hvordan du kan jobbe med dine symptomer (negative tanker, katastrofetanker, søvnvansker, selvmordstanker og selvskading). De aller fleste som har det slik som du, vil bli raskere bedre dersom de oppsøker hjelp og støtte. Det kan være vanskelig å jobbe seg ut av det helt på egen hånd.

Jeg vil sterkt oppfordre deg til å søke hjelp hos noen du stoler på eller hos helsesykepleier på din skole eller HFU (Helsestasjon for ungdom). Du kan også gå til fastlegen og be om henvisning til psykolog.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd, uten hjelp av andre.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med negativ tolkning av virkeligheten, katastrofetanker og tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk». For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Jeg kan også anbefale deg et selvhjelpskurs, fordelt på 10 deler, du kan nå den når du trykker her.

Husk at det å være sosialt og fysisk aktiv har beskyttende effekt mot angst og depresjon, og gjør deg bedre i stand til å takle utfordringer.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no