Jeg går rundt å har selvmordstanker hele tiden.

Hei,

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre. Jeg får inntrykk av at du har hatt det vanskelig en god stund, siden du både har selvmordstanker og fantasier om hvordan du skal ende livet. Dette er alvorlig og et tydelig tegn på at noe ikke er bra og at du trenger hjelp.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Iblant kan man tenke så mye på noe, at det blir en sannhet og det blir vanskelig å se en annen utvei og lysten til å gi opp kommer. Nettopp derfor er det så viktig å "speile" disse tankene med noen for å få et annet perspektiv. Se at de tankene kanskje ikke stemmer i det hele tatt.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med negativ tolkning av virkeligheten, overtenking og tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk».

For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Det å snakke om hva som skjer inni oss, krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start.

Helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom og kan kanskje hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no