Jeg orker ikke mer. Har prøvd alt og nå orker jeg ikke mer.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du opplever livet som så vondt og vanskelig.

Jeg forstår at det gjør forferdelig vondt å føle at du har prøvd alt, og at det ikke er noen hjelp å få! Da melder tanken seg om en endelig utvei, nemlig selvmord.

Vi mennesker er sosiale "dyr" og "flokkdyr". Vi trenger andre mennesker for å ha det bra. Vi trenger spesielt andre mennesker når vi ikke har det bra og trenger støtte, trøst, omsorg og kjærlighet - for å føle oss hele igjen.

Dine nærmeste vil helt sikkert lide dersom de mister deg i livet sitt. Det er noe man aldri kommer over, å miste et barn.

Det å håndtere vonde følelser og psykisk smerte er spesielt vanskelig i tenårene, fordi hjernen (og spesielt følelses-senteret) ikke er ferdig utviklet. Allerede mot slutten av tenårene blir dette lettere. Du vil få det bedre, så vær så snill, ikke avslutt livet ditt når du bare er 15 år gammel!
Smerte og lidelse er ikke en konstant tilstand, sånn du har det nå vil endre seg og du vil helt sikkert føle glede igjen.

Når du ikke har det bra, er det lett å få "tunnelsyn" og bare se det triste og vonde ved livet. Da er det utrolig viktig at du får hjelp til å se at livet også består av mye annet som ikke er vondt og trist. Da trenger du å få nye perspektiver og innspill fra andre.

Det er veldig fint at du kan sette ord på hvordan du har det, i et innlegg til oss i ung.no. Det er en fin start. Ta gjerne med deg de ordene og snakk med noen du stoler på.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med negativ tolkning av virkeligheten, overtenking og tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk». For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle.

Det å snakke om hva som skjer inni oss, krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start.

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Jeg kan også anbefale et selvhjelpsprogram for depresjon, trykk her.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no