Jeg slet fra før, da korona kom ble det værre.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Slik jeg forstår innlegget ditt, så har du nå fått deg kjæreste. Så fint! Du fortjener å ha det godt i livet ditt.

Jeg forstår at du har slitt mye og ofte med depresjon, og at det å være mye isolert over lang tid, er ekstra vanskelig. Vi mennesker er sosiale vesener og trenger andre mennesker for å ha det bra. Viktig å oppsøke sosiale arenaer, trening og gjøre mer av det som gir deg glede.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og som egentlig gjør deg godt. Da er det lett å havne i et mønster som forsterker det depressive. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk». For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle.

Jeg kan anbefale et selvhjelpsprogram for depresjon, trykk her. Se også en kort youtube film om depresjon, trykk her.

Et tips til, er å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no