Jeg føler at jeg ikke burde snakke eller le. Er dette normalt?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om depresjonen din.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og som egentlig gjør deg godt. Da er det lett å havne i et mønster som forsterker det depressive. Mange isolerer seg fordi de ikke orker å være sammen med andre og mange føler ikke de fortjener noe som er bra.

Det er depresjonens «språk». Du spør om det er normalt, og ja, det er normalt å ha slike tanker og følelser når man er deprimert.

Det kan være vanskelig å snu et slikt negativt tankemønster helt alene. Derfor trenger du hjelp, både av de nærmeste, men også av profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Husk at du fortjener, akkurat som alle andre, å ha det bra i livet ditt. Du fortjener å ha venner, le og kose deg i ungdomstiden din.

Ikke strev etter å ikke gjøre feil. Alle gjør vi feil, er feil og ser feil ut. Du får det bedre om du aksepterer at du bare er et menneske, på godt og vondt, som alle andre. Og det er helt greit!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no