I det siste har jeg merket at jeg trekker meg mer og mer unna andre.

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det.

Jeg får inntrykk av at du har kommet deg inn i en ond sirkel med nedstemthet og slitenhet, som igjen gjør at du isolerer deg fra andre.

Når du trekker deg unna andre, er mye alene på rommet ditt med triste, vonde følelser og negative tanker, så blir det selvforsterkende. Det kan være vanskelig å komme seg ut av den onde sirkelen helt på egenhånd.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og som egentlig gjør deg godt. Da er det lett å havne i et mønster som forsterker det triste og depressive. Det er helt vanlig å isolere seg fra andre når man har det sånn, fordi du bare ikke orker tanken på å sosialisere. Det er depresjonens «språk».

For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Jeg sier ikke at du har en depresjon, for jeg kan ikke fjern-diagnostisere deg, men du har symptomer som er forenlig med en depresjon.

Selv om du kanskje ikke har verken ork eller lyst, så er det viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. For hvis du bare skal lytte til den indre stemmen, så blir det veldig trist og negativt. Du trenger nye perspektiver og refleksjoner.

Snakk med de der hjemme eller ta kontakt helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom eller fastlegen din, som også kan henvise deg til videre behandling.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Trenger du noen å snakke med?

Hvordan takle stress i hverdagen?