Jeg er så langt nede at jeg itte ser vitsen med livet lenger.

Kjære deg,

Ja, enig med deg. Du trenger hjelp.

Du har kommet deg ned på et veldig mørkt sted og trenger hjelp til å komme deg opp igjen.

Depresjon har en tendens til å farge alt i livet mørkt og trist, og det kan være vanskelig å komme ut av det helt på egen hånd. Triste tanker avler nye og flere triste tanker og det er en ond sirkel du må komme deg ut av.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk». Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Å være sosialt og fysisk aktiv har beskyttende effekt mot angst og depresjon, og gjør deg bedre i stand til å takle utfordringer.

Siden du er over 18 år, kan du søke om psykiske helsetjenester i din kommune, på det som ofte heter "samtaletjenesten" eller bare "psykiske helsetjenester i kommunen". Søknadskjema kan ofte lastes ned fra kommunens hjemmeside og du kan selvhenvise deg.

Du kan også oppsøke din fastlege og få en henvisning til psykolog.

På HFU (helsestasjon for ungdom) er det også ofte tilbud om samtaler til ungdom av psykolog eller psykisk helsearbeider, sjekk om dette tilbudet finnes i din kommune.

Hvis du går på skolen, kan du også be om samtaler hos helsesykepleier der.

Jeg håper du sjekker ut disse mulighetene. Ellers er det alltid mulig å søke private behandlere, men det koster ofte en god del penger.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no