Føler meg stadig dårligere, men får avslag på psykologisk hjelp.

Gutt, 20

Hei! Jeg har slitt med depresjon og angst mesteparten av livet mitt, og har gått til psykolog siden jeg var 12 år gammel. Da jeg ble 18 måtte jeg slutte hos BUP, og fikk ikke tilbud om videre behandling. Forrige høst merket jeg at alt ble veldig vanskelig igjen, og spurte om behandling på DPS men fikk avslag fordi de mente jeg ikke er syk nok. Jeg ønsker fortsatt behandling, og føler at alt blir vanskeligere hele tiden. Jeg har sterk mistanke om at jeg har ADHD, men har aldri følt at psykologene har trodd på meg. Jeg føler at alt er håpløst og at jeg ikke får noe til, men vet ikke hva jeg skal gjøre med det siden jeg ikke får noe hjelp fra helsevesenet. Fikk heller ingen hjelp av fastlegen min, og jeg føler at jeg ikke kommer til å få noe hjelp. Jeg har heller ikke råd til privat. Vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg føler meg bare verre og verre hver dag men får ikke hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er veldig fortvilende å ikke få den hjelpen som du så sårt trenger.

Du har kanskje allerede sjekket dette, men du kan også ta kontakt med psykiske helsetjenester i kommunen. Alle kommuner i Norge har helsetjenester til innbyggerne, du kan søke på det som ofte heter "samtaletjenesten" eller bare "psykiske helsetjenester i kommunen". Søknadskjema kan ofte lastes ned fra kommunens hjemmeside og du kan selvhenvise deg. Ta eventuelt kontakt med servicetorget i kommunen og få mer informasjon.

På HFU (helsestasjon for ungdom) er det også ofte tilbud om samtaler til ungdom av psykolog eller psykisk helsearbeider, sjekk om dette tilbudet finnes i din kommune.

Her er i tillegg noen generelle råd til ting du kan gjøre i hverdagen din for å få det litt bedre og forebygge psykisk uhelse:

All form for fysisk aktivitet fremmer søvn, humør, gir mer energi og forebygger psykiske plager.
Tilbring tid i naturen. En halv time er nok til at pulsen går ned og konsentrasjonen går opp (men da må du legge bort mobilen).
Senk kravene til deg selv og gi deg selv lov til å være uperfekt.
Bruk tid med mennesker du er glad i.
Sett ting i perspektiv. I Norge lever vi i fred og demokrati, og det er lite å være redd for. Hvor galt kan det gå?
Gi deg selv skjermfrie perioder og forsøk å være til stede i livet ditt. Her og nå!

Sjekk også selvhjelperen.no og selvhjelpsapper anbefalt under.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 11.6.2024