Jeg vil leve, men jeg bare orker ikke mer
Jente, 14
Hei jeg vet ikke hva jeg skal skrive så jeg beklager om dette blir kaotisk. Jeg har ikke selvmordstanker, men jeg føler bare at livet mitt er dritt og jeg vil leve, men jeg bare orker ikke mer. For det første er det masse stress med skole om at jeg må få bra karakterer og alt sånt, jeg har alltid vært flink på skolen og syns det var greit å gå der, men nå er alt dritt jeg hater skolen og syns alt bare er slit. Jeg vil jo gjøre det bra men jeg orker bare ikke mer skole. Jeg orker ikke mer av noe. Jeg føler jeg bare sitter og sløser bort dagene mine på mobilen. Jeg har også alltid hatt et vanskelig forhold til kropp og jeg har ikke spiseforstyrrelse, men jeg føler alltid at jeg spiser for mye og er ikke fornøyd med kroppen min og alt er bare tungt. Nå sitter jeg og er lei meg og livredd fordi det er en edderkopp under pulten min så jeg tør ikke å gå bort men jeg vet jeg trenger søvn så jeg må gjøre meg klar til å sove men jeg orker ikke. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre alt er bare dritt.
Svar
Hei,
Takk for at du skriver til oss i ung.no
Jeg forstår at du synes det er tungt akkurat nå.
Her er noen tips til hvordan du kan prøve å få til en endring til det bedre:
- Prøv å få en god rutine på dagene med nok mat og søvn, uten det, vil bedring være umulig.
- Se for deg at du lykkes og mestrer.
- All form for fysisk aktivitet fremmer søvn, humør, gir mer energi og forebygger psykiske plager.
- Tilbring tid i naturen. En halv time er nok til at pulsen går ned og konsentrasjonen går opp (men da må du legge bort mobilen).
- Senk kravene til deg selv og gi deg selv lov til å være uperfekt.
- Bruk tid med mennesker du er glad i.
- Sett ting i perspektiv. I Norge lever vi i fred og demokrati, og det er lite å være redd for. Hvor galt kan det gå?
- Gi deg selv skjermfrie perioder og forsøk å være til stede i livet ditt. Her og nå!
Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.
Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!
Vennlig hilsen
Psykiatrisk sykepleier i ung.no
Besvart: 27.4.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål

