Jeg er så lei av alt og alle.

Kjære jente 14 år,

Det høres ut som du har nådd et bunnpunkt og at du har vært der en stund.

Du skriver at du ikke orker å få det bedre heller, men du har så mye å vinne på å prøve, så jeg håper du gjør det...

Det høres ut som om du er overbelastet og har lite overskudd til de rundt deg. Det er ikke rart, når du lever med mye stress, mas og press rundt deg.

For å få det litt bedre, er det viktig at du tar litt bedre vare på deg selv, gjør mer av de tingene som gjør at du får det litt bedre og som gir energi. Skriv gjerne ned, hva som tapper deg for energi og hva som gir deg energi, slik at du kan sortere det litt for deg selv.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det triste og depressive. Mange isolerer seg fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk». For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Det å snakke om hva som skjer inni oss, krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start.

Jeg vil sterkt anbefale deg å ta kontakt med noen som du kan snakke med for å få hjelp til å forstå deg selv bedre og sortere tanker og følelser. Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier / psykisk helsearbeider på skolen din eller på HFU (Helsestasjonen for ungdom).

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp og gi svar på spørsmål om depresjon.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no