Strever med angst, stress og skolen.

Hei jente 14 år,

Det høres tøft ut det du går igjennom nå! Jeg håper ikke du gir opp samtalene dine i BUP, for du trenger hjelp og støtte i den situasjonen.

Tenårene er for mange en vanskelig periode i livet, ungdom begynner å se og tolke ting gjennom følelser, noe som er nytt. For mange blir de følelsene negative, som du beskriver.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det triste, f.eks. at man isolerer seg eller ikke orker å være aktiv. Det er depresjonens «språk».

For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Det å snakke om hva som skjer inni oss, krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start.

Selv om du strever med sosial angst, vil jeg anbefale deg å ha jevnlig sosial omgang med andre mennesker. Å være sosialt aktiv og knytte bånd til andre har beskyttende effekt mot angst og depresjon, og gjør deg bedre i stand til å takle utfordringer.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no