Er en full eske med paracet nok?

Kjære jente 18 år,

Dersom du tar en overdose med paracet, som skal brukes som smertestillende og febernedsettende behandling, vil du skade leveren din alvorlig og kanskje varig.

Jeg vet ikke hvor grensen går for hva som gir alvorlig leverskade og hva som tar livet av deg, men jeg håper inderlig du vil velge å få hjelp dersom du har det så vondt og vanskelig at du tenker på å ta ditt eget liv.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd, uten hjelp av andre.

For å snu et slikt negativt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Det å snakke om hva som skjer inni oss, beskrive tanker og følelser, kan være vanskelig og krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start.

Når vi har det vondt, ønsker vi å bli sett og forstått. Vi har ofte lett for å tenke at andre burde se og forstå, men hvis vi ikke forteller hva som er på innsiden, kan vi ikke forvente at de forstår. Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine eller andre voksne som du stoler på. Du trenger støtte når du har det så vanskelig.

Det er vanskelig å få det bedre hvis du ikke slipper andre inn.

Du er bare 18 år gammel og livet har så utrolig mye mer å by på av oppturer, men selvsagt også nedturer. Ved å jobbe med de negative tankene dine, vil du bli mer robust når livet går deg imot.

Øv deg f.eks. på å skrive ned tanker og finne "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem i begynnelsen).

Det å være fysisk aktiv og ha sosial omgang med mennesker som gjør deg godt, er beskyttende for psykiske vansker.

Du burde ikke finne deg i å ha det så vondt og vanskelig. Livet kan også være godt og fint, hvis du bare gir det en sjanse.

Ingen kan tenke positivt hele tiden, det er ikke et mål. Ved å tåle å stå i det vonde og det triste, og tørre å vise andre sin sårbare side, det er da det kan skje endringer. Det er når du erkjenner at du føler deg avvist, ensom, trist, at du kan tåle å leve med det.

Helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom, de kan kanskje hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no