Kan du psykevettreglene?

Hverdagsråd for en sterkere psykisk helse kan være nyttig for de fleste av oss. Derfor har Verdensdagen for psykisk helse utviklet ti psykevettregler:

1. Bær ikke på tunge tanker alene
2. Snakk med en du stoler på, og søk hjelp i tide
3. Gjør noe godt for deg selv og andre, så ofte du kan
4. Øv deg på å sette ord på hvordan du har det
5. Bruk tid på det som gir mening for deg
6. Gi tid til de som betyr noe for deg
7. Vit at vanskelige dager er en viktig del av din utvikling
8. Pust med magen
9. Vær litt aktiv hver dag
10. En god natts søvn gjør de fleste dager lettere

Du er viktig for noen

Når man har det vanskelig, er det også lurt å minne seg selv på at nettopp du er viktig for andre. Når du trenger noen, trenger også noen deg – løft blikket:

For mer inspirasjon og nyttig materiell om psykisk helse, kan du eller klassen din besøke den norske kampanjesiden til verdensdagen.no.

Du finner flere gode råd på ung.no

Har du det vanskelig akkurat nå? Husk at du også finner mange artikler om psykisk helse, og hva som kan hjelpe når livet er utfordrende, her på ung.no under temasiden Psykisk helse og følelser.

Du kan også stille spørsmål om psykisk helse, eller lese hva andre unge har spurt om, i spørsmål og svar-tjenesten vår.