Hvorfor har jeg mindre lyst på mat når jeg går på medisiner?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Dette høres ikke kjekt ut, og jeg synes du burde ta dette opp med legen din. Bivirkninger som redusert matlyst er dessverre svært vanlig på ulike typer medisiner for ADHD. Dersom du sliter mye med matlysten og har gått mye ned i vekt vil jeg sterkt råde deg til å ta kontakt med fastlegen din. Kanskje du kan ha behov for å bytte type medisin, eller få hjelp med vekten.

I ungdomsårene skjer det store forandringer i kroppen, og for at den skal få utvikle seg optimalt er det viktig at du får i deg nok næring gjennom maten som du spiser. Gjør du ikke det kan du få mangelsykdommer. Det er derfor viktig at du får hjelp med å stoppe vektnedgangen og får opp matlysten og matinntaket igjen.

Dersom du spiser lite i perioder kan dette føre til en negativ spiral hvor du får mindre matlyst, noe som igjen fører til at du spiser mindre og du får enda mindre matlyst. Du sier at du også opplever perioder med lite matlyst på dager uten medisin - dette kan være fordi kroppen din har vent seg til lite mat, og derfor får du mindre matlyst.

Når du har lite matlyst kan det være nyttig å forsøke å påvirke kroppens sult- og metthetsfølelse. For at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider. Det anbefales at vi spiser 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider i løpet av en dag. Hvis kroppen din blir vant til å gå lenge uten mat kan du miste matlysten og den normale sultfølelsen. Heldigvis er det sånn at både matlyst og sultfølelse kommer tilbake hvis du starter å spise til faste tider igjen.

Ellers kan det i perioder med dårlig matlyst være lettere å få i seg noe lett, slik som f.eks smoothie, yoghurt/biola med müsli, frukt og nøtter. Hvis ingenting frister er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting. For å etablere en normal sult- og metthetsfølelse trenger du ikke nødvendigvis å spise så store måltider, prøv bare å få i deg ett eller annet med jevne mellomrom, og se om det hjelper.

Jeg vil altså råde deg til å følge disse tipsene, og samtidig ta en tur til fastlegen din for litt tettere oppfølging.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har jeg ikke lyst på mat?