Er det bare jeg som føler meg håpløs og alene eller er det "vanlig"?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og klarer å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene dine. Et første steg i å få det bedre er nettopp å klare å kjenne igjen negative tanker og følelser, og reflektere over hvordan man reagerer når de dukker opp.

Å føle seg håpløs og alene er du langt fra alene om. Det er helt normalt å føle det slik av og til, men hvis du føler det slik over en lengre periode kan det være lurt å snakke med noen for å få litt hjelp. Å sitte med tunge tanker alene kan ofte føles overveldende. Når man deler dem med noen man stoler på vil det ofte "lette litt på trykket" slik at tankene ikke føles som voldsomme lenger. I tillegg kan man få hjelp til å sortere tankene slik at ikke alt føles som en stor, mørk sky.

Jeg vil anbefale deg å gå innom helsesykepleier på skolen din for å prate litt med dem om hvordan du har det. Som oftest er det ikke nødvendig å bestille time, man kan bare gå innom når de har åpent. Da kan dere sammen utforske hva som er vanskelig og mulige årsaker til hvorfor du føler deg håpløs og alene.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no