Jeg gir mye til vennene men får ikke noe tilbake. Hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du fortsatt føler deg så utenfor. Det er helt forståelig at du synes at dette er rart og at det går inn på deg følelsesmessig. Du vil jo være en likeverdig venn som de andre i vennegjengen din, det er helt forståelig.

Det å ikke føle seg inkludert er ikke en god følelse. Da begynner tankene dine å tenke tanker om hvorfor det er slik. Tenker du nok mange tanker om dette så vil de også sikkert begynne å bli negative tanker og du begynner å tvile på om du egentlig er en god venn? er du ikke viktig nok? er du ikke like godt likt som de andre osv. Dette er helt normalt.

Men, det er veldig slitsomt og går rundt og føle det slik. Alt dette fordi du tenker at kanskje er vennene dine bedre enn deg. Det å komme i en vond spiral der følelsene påvirker tankene dine. Når negative tanker begynner å komme så tar de så stor plass. De kan også bli så store at du begynner å tro at det du tenker er en sannhet. Dette er skummelt fordi tanker er jo ikke en sannhet, det er jo bare hvordan du ser og tolker en situasjon der andre ser og tolker noe helt annerledes.

Bare det å få satt ord på følelsene dine og kan gjøre det slik at du kjenner deg mer lettet. Det å i tillegg få åpne noen nye "dører" som du kanskje ikke har tittet inn i før kan gjøre at du ser på det som skjer som litt mer normalt, uten å tenke at det er noe du gjør galt eller at de ikke bryr seg om deg.

Ungdomstiden er en tid da de fleste kjenner på en stor forandring, både i seg selv og på andre. Puberteten har satt hormoner i sving, man kjenner seg mer usikker og vil prøve å være så lik andre som mulig. Plutselig så er det ikke lenger viktig at bare de nære vennene liker deg og setter pris på deg, men man prøver å bli likt, akseptert og forstått av så mange. Det er vanlig at ungdommer blir mer selvsentrerte og opptatt av hvordan de skal klare å bli likt av alle, og i denne tiden så er det ikke lett å se hva andre gjør for dem. Det kan være grunnen til at det du gir dem ikke kommer tilbake til deg. De ser kanskje ikke dette og tenker slik som du, men de setter nok pris på det du gjør.

Da kan du ta opp det som skjer med vennene dine. Prøv så godt du kan å forklare dem at når de utelukker deg eller ikke tilbyr det samme tilbake, så gjør det deg vondt. Du tenker da at du ikke er god nok og det er en vond følelse. Se da hvordan vennene dine forklarer seg og kanskje viser det seg at det er en grunn til at det blir slik det blir. Det å snakke sammen fører til at dere kanskje bedre kan se hverandre og vise forståelse for hverandre. Hvis de da endrer seg så vil du kanskje få samme mulighet til å bli trøstet og være nær når du trenger det.

Det er nok helt riktig som du skriver at det er vondt å ikke få tilbake det som du gir dem. Det er ikke en god følelse for noen å føle seg utenfor. Det er dessverre slik at det er mange trioer eller flere i vennegjenger som føler at de alltid er andrevalget. Som du også kanskje har lest i andre svar i ung.no så skriver vi også mye om at ungdomstiden er en vanskelig tid for mange fordi så store forandringer skjer. Mange forandrer seg gradvis og får nye venner eller nye interesser og det er vondt å kjenne på. Det er nok ikke slik i ditt tilfelle, men prøv å snakke og se om du får forståelse for det du føler. Hvis du ikke gjør det, så er dem kanskje ikke så gode venner for deg?

Som du ser så er det tøft å være ung, det å skal føle seg lik de andre og like mye verd. Begynner man å føle seg utenfor så gjør det vondt. Har du det vondt så søk trøst der du kan få trøst. Det å snakke med foresatte om dette, tanter, storesøsken eller helsesykepleier kan hjelpe mye. Det å få ut tanker, snakke høyt om dette og se at de følelsene du har er det helt naturlig at du har. Alle vil ha følt det slikt, det er helt normalt. Prøv å se om du kan endre dette, hvis ikke så må kanskje nye tanker tenkes for at du skal slippe å ha det så vondt som du har det nå. Det er nok mange rundt deg som kjenner seg som et andrevalg selv om de er like gode som alle andre.

Ønsker deg masse lykke til med din endring i ungdomstiden du er inne i nå.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.