Føler jeg ikke fortjener vennskap. Hva burde jeg gjøre?

Hei,

Det er leit å høre at du tenker sånn om deg selv. Det høres ut som om du ikke er så glad i deg selv og det er ingen god følelse. Dine venner liker deg jo og ønsker kontakt med deg, du må lære deg å like deg selv også.

Det du beskriver her tenker jeg er lav selvfølelse og jeg forstår veldig godt at dette plager deg.

Det er ikke uvanlig at både gutter og jenter sliter med det i ungdomsårene. Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene for de kan du ikke bruke til noe. Du må begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "jeg er en god venn, "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan hjelpe deg mye. Snakk gjerne med en voksen du stoler på. Helsesykepleier på skolen er god på dette. Hen kan hjelpe deg med å sortere tanker og bryte de negative tankene.

Så jeg håper du vil svare vennene dine og jobbe for å tro på at du er god nok som du er og at du kan være en god venn. Du fortjener vennskap like mye som alle andre.

Ønsker deg alt godt, jeg heier på seg.

Husk, du er bra nok som du er!

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no