Livet er vanskelig, føler ingen liker meg.

Hei,

Dette var leit å høre og jeg forstår så godt at dette plager deg. Du skal vite at jeg ut fra erfaring vet at du ikke er alene om å føle dette, mange ungdommer går med de samme følelsene og tankene.

Jeg tenker at du gjør veldig riktig i å skrive til oss om hvordan du har det for tiden. Det å få det ut og det å sette ord på det er fint og kan være til hjelp for deg.

Det er ingen god følelse å ikke være glad i seg selv, som er det jeg oppfatter at du kanskje ikke er for tiden. Det du beskriver her tenker jeg er lav selvfølelse og det henger ofte sammen med følelsen av å være ensom eller litt alene. Føle at man ikke er bra nok og da blir man jo usikker på seg selv og hva man skal gjøre.

Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "jeg er sterk og får til ting", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Det å si de høyt har en god effekt. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i. Får du til å tenke gode tanker om deg selv, så vil du mest sannsynlig også utstråle noe annet enn du gjør nå. Du vil nok tørre å ta litt mer plass og føle at du er mer med i gjengen hvis du forstår.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. En voksen du stoler på. Helsesykepleier på skolen er god på dette. Hen kan hjelpe deg med å sortere tanker og bryte de negative tankene.

Les også artiklene som ligger under svaret mitt.

Ønsker deg alt godt, jeg heier på seg.

Husk, du er bra nok som du er!

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no